Vingro LIVE

4 NEDĒĻU ciklos strukturēta ONLINE treniņu programma

vairāk nekā 60 video, pieejami slēgtā Facebook grupā

GRIBU VINGROT

Vingro LIVE = iesācējiem draudzīgi ONLINE treniņi

ķermeņa, prāta un veselīgu ieradumu stiprināšanai

Ja vēlies:

• izrauties no rutīnas • izaicināt sevi vingrot regulāri •

• vingrošanai veltīt ne vairāk kā 30 min dienā •

• iemācīties vingrot pareizi •

• nepārpūlēties, taču sajust treniņa rezultātu •

• iemācīties pati sastādīt ātru un efektīvu mājas treniņu •

Vingro LIVE – viena klikšķa attālumā, Tavā Facebook profilā!

Lasi vairāk par programmu zemāk vai piesakies uzreiz

GRIBU VINGROT

 

DALĪBNIEKI PAR VINGRO LIVE

Kā darbojas Vingro LIVE?

Facebook grupā “Vingro LIVE” ir saglabāti vairāk nekā 60 iepriekš vadīti LIVE treniņi – katrs 30 min garumā. Šie video ir sakārtoti 4 nedēļu ciklos (mēnešos), kur cikls iesākas ar vienkāršākiem vingrinājumiem un zemāku intensitāti, kas laika gaitā pieaug. Katrā cikla nedēļā ir 3 treniņi:

  • pirmdiena = sirds veselībai
  • trešdiena = veselai mugurai
  • piektdiena = muskulatūras stiprināšanai
  1. Tu jebkurā laikā vari pievienoties grupai “Vingro LIVE” un patstāvīgi uzsākt savu treniņu programmu – viena, divu vai pat 5 mēnešu garumā – vienkārši secīgi pildot izvēlētā cikla video (Vingro LIVE treniņu vari izmēģināt ŠEIT)
  2. Lai pievienotos grupai, veic maksājumu, spiežot uz PIETEIKTIES (pirms tam iepazīsties ar “Noteikumiem”)
  3. Uzreiz pēc tam – pievienojies Facebook grupai Vingro LIVE

 

Lai vingrotu Tev nepieciešama tikai vēlēšanās to darīt, Facebook profils un ierīce, kurā to atvērt, vingrošanas paklājiņš (vai sedziņa) un ērts apģērbs. Par motivācijas lādiņu parūpēsies trenere Arita!

PIETEIKTIES VINGRO LIVE

Arita – Tava trenere ONLINE

LIVE treniņus vada Arita Krēsliņa, sertificēta fitnesa trenere un bloga “Arī Tā Var” autore.

Arita ir ogrēniete, 2 meiteņu mamma un veselīga dzīvesveida entuziaste. Pēc bērnu piedzimšanas Arita saprata, ka regulāra izkustēšanās sakārto ne tikai ķermeni, bet arī prātu, tādēļ mainīja savu dzīvi par 180 grādiem, kļūtot par fitnesa treneri, lai šo sajūtu nodotu arī citiem.

No savas pieredzes Arita zina, cik grūti sākumā ir saņemties uz vingrošanu, cik bieži rodas apjukums, KO un KĀ vispār darīt, un cik neforša ir sajūta, ka netiec līdzi intensitātei grupu nodarbībās sporta klubā. Tāpēc ir Vingro LIVE – motivējoši un iesācējiem draudzīgi treniņi, kurus vari veikt mājās – skatoties ONLINE!

 

VAIRĀK PAR ARITU

Lai veiktu lielas pārmaiņas – ir jāsāk ar mazumiņu!

Es noskrēju 10 km “Stirnu buka” distanci tikai 5 mēnešus pēc meitiņas piedzimšanas, trenējoties vien 30 minūtes 3x nedēļā – vingrojot mājās vai pārmaiņus soļojot-skrienot. Dažreiz nesanāca pat 3x nedēļā, taču pa drusciņai, bet REGULĀRI kaut ko darot, es biju labākā fiziskā formā nekā jebkad iepriekš!
-Arita

Ieguvumi no dalības Vingro LIVE

  1. Stimuls uzsākt/vai atsākt regulāri kustēties un sakārtot veselību
  2. Tvirtāks, spēcīgāks ķermenis
  3. Iespēja atbrīvoties no kāda liekā kg
  4. Labāks miegs un mazināts stress
  5. Īpaši izplānota treniņu secība – nav jāmeklē un jādomā, ko kuru dienu darīt
  6. Lielāka pārliecība par sevi un savām spējām
  7. Domubiedru atbalsts un motivācija

 

BONUSS: lielāka izpratne par veselīga dzīvesveida elementiem un to iekļaušanu ikdienā – jo papildus treniņiem grupā pieejamas Aritas mini lekcijas par: mērķiem & motivāciju, par nepieciešamo fizisko aktivitāšu daudzumu un veidiem, par treniņu plānošanu u.c.

PIETEIKTIES VINGRO LIVE

Noteikumi

Piedaloties Vingro LIVE, dalībnieks uzņemas pilnu atbildību par savu veselības stāvokli

  • Vingro LIVE nodarbības paredzētas cilvēkiem bez hroniskām saslimšanām u.c. būtiskām veselības problēmām. Ja Tevi māc šaubas, vai vari vingrot – konsultējies ar speciālistu!
  • Vingro LIVE nodarbības NAV paredzētas gūtniecēm.
  • Ja esi jaunā māmiņa – konsultējies ar ārstu vai fizeoterapeitu, vai Tavs ķermenis jau ir gatavs fiziskām aktivitātēm. Noteikti pārliecinies, vai Tev nav DIASTĀZE (sprauga starp vēdera muskuļiem) – šīs problēmas novēršanai nepieciešami speciāli vingrinājumi!

Pievienoties Vingro LIVE Tu vari ļoti vienkārši:

  • Veic maksājumu (tepat lapas apakšā) un uzreiz pēc tam pievienojies Facebook grupai “Vingro LIVE”
  • Arita Tavu pieteikumu Facebook grupai apstiprinās cik drīz vien iespējams! Kopš tā brīža Tev ir tiesības lietot grupā esošos resursus neierobežoti ilgi
  • Ja vingrošana vairs nav aktuāla – vienkārši “izstājies” no Facebook grupas

PIETEIKTIES VINGRO LIVE TŪLĪT

Zini kādu, kam Vingro LIVE varētu patikt?

Dalības maksa

Vingro LIVE video arhīvs

(piekļuve grupai neierobežoti ilgi)

25.00 EUR

!! Pēc maksājuma veikšanas, neaizmirsti pievienoties Facebook grupai “Vingro LIVE” !!

Vairāk par Vingro LIVE norisi – rullējot lapu uz augšu

Vēl šaubies? Iedvesmojies!

Ir jautājumi..? Sazinies ar Aritu!

(pārliecinies, ka e-pasta adrese ievadīta pareizi!)