Vingro LIVE

strukturēta 4 NEDĒĻU programma

ONLINE treniņi slēgtā Facebook grupā
LIVE tiešraidē un atkārtojumā

PIETEIKTIES

Vingro LIVE = strukturēta 4 NEDĒĻU programma

ķermeņa, prāta un veselīgu ieradumu stiprināšanai

Ja vēlies:

• izrauties no rutīnas • izaicināt sevi vingrot regulāri •

• vingrošanai veltīt ne vairāk kā 30 min dienā •

• iemācīties vingrot pareizi •

• nepārpūlēties, taču sajust treniņa rezultātu •

• iemācīties pati sastādīt ātru un efektīvu mājas treniņu •

Vingro LIVE – viena klikšķa attālumā, Tavā Facebook profilā!

Lasi vairāk par programmu zemāk vai piesakies uzreiz

PIETEIKTIES

 

DALĪBNIEKI PAR VINGRO LIVE

Kā darbojas Vingro LIVE programma?

  1. Katra mēneša sākumā – jauns 4 nedēļu nodarbību (treniņu) cikls – pievienojies līdz norādītajam datumam vai nedaudz vēlāk (viss saturs būs pieejams)
  2. Lai uzskāktu dalību, veic maksājumu, spiežot uz PIETEIKTIES (pirms tam iepazīsties ar “Noteikumiem”)
  3. Uzreiz pēc tam – pievienojies Facebook grupai “Vingro LIVE”
  4. Pirmdienās, trešdienās un piektdienās plkst. 9:00 trenere Arita vadīs nodarbību Facebook LIVE jeb tiešraidē (nodarbības ilgums ~30 min.). Vingro LIVE treniņu vari izmēģināt ŠEIT
  5. LIVE treniņu vari skatīties tiešraidē vai atkārtojumā sev ērtā laikā (video pieejami neierobežoti ilgi pēc tiešraides, galvenais – ieplāno, kad vingrosi!)
  6. Seko līdzi izpildīto treniņu skaitam un pašsajūtai.
  7. Vienu reizi nedēļā skaties papildus LIVE video – izglītojošu sarunu ar Aritu, kas palīdzēs Tev kļūt par mājas treniņu karalieni 🙂

 

Lai vingrotu Tev nepieciešama tikai vēlēšanās to darīt, Facebook profils un ierīce, kurā to atvērt, vingrošanas paklājiņš (vai sedziņa) un ērts apģērbs. Par motivācijas lādiņu parūpēsies trenere Arita!

 

PIETEIKTIES VINGRO LIVE

Arita – Tava trenere ONLINE

LIVE treniņus vadīs Arita Krēsliņa, sertificēta fitnesa trenere un bloga “Arī Tā Var” autore.

Arita ir ogrēniete, 2 meiteņu mamma un veselīga dzīvesveida entuziaste. Pēc bērnu piedzimšanas Arita saprata, ka regulāra izkustēšanās sakārto ne tikai ķermeni, bet arī prātu, tādēļ mainīja savu dzīvi par 180 grādiem, kļūtot par fitnesa treneri, lai šo sajūtu nodotu arī citiem.

No savas pieredzes Arita zina, cik grūti sākumā ir saņemties uz vingrošanu, cik bieži rodas apjukums, KO un KĀ vispār darīt, un cik neforša ir sajūta, ka netiec līdzi intensitātei grupu nodarbībās sporta klubā. Tāpēc ir Vingro LIVE – motivējoši un iesācējiem draudzīgi treniņi, kurus vari veikt mājās – skatoties ONLINE!

 

VAIRĀK PAR ARITU

Lai veiktu lielas pārmaiņas – ir jāsāk ar mazumiņu!

Es noskrēju 10 km “Stirnu buka” distanci tikai 5 mēnešus pēc meitiņas piedzimšanas, trenējoties vien 30 minūtes 3x nedēļā – vingrojot mājās vai pārmaiņus soļojot-skrienot. Dažreiz nesanāca pat 3x nedēļā, taču pa drusciņai, bet REGULĀRI kaut ko darot, es biju labākā fiziskā formā nekā jebkad iepriekš!
-Arita

Ieguvumi no dalības LIVE treniņos

  1. Stimuls uzsākt/vai atsākt regulāri kustēties un sakārtot veselību
  2. Tvirtāks, spēcīgāks ķermenis
  3. Iespēja atbrīvoties no kāda liekā kg
  4. Labāks miegs un mazināts stress
  5. Īpaši izplānota treniņu secība – nav jāmeklē un jādomā, ko kuru dienu darīt
  6. Lielāka pārliecība par sevi un savām spējām
  7. Domubiedru atbalsts un motivācija

 

BONUSS: lielāka izpratne par veselīga dzīvesveida elementiem un to iekļaušanu ikdienā – jo papildus treniņiem Arita organizēs arī LIVE sarunas, atbildot uz Taviem jautājumiem un daloties uzkrātajās zināšanās.

 

PIETEIKTIES

Noteikumi

Piedaloties Vingro LIVE, dalībnieks uzņemas pilnu atbildību par savu veselības stāvokli

  • Vingro LIVE nodarbības paredzētas cilvēkiem bez hroniskām saslimšanām u.c. būtiskām veselības problēmām. Ja Tevi māc šaubas, vai vari vingrot – konsultējies ar speciālistu!
  • Vingro LIVE nodarbības NAV paredzētas gūtniecēm.
  • Ja esi jaunā māmiņa – konsultējies ar ārstu vai fizeoterapeitu, vai Tavs ķermenis jau ir gatavs fiziskām aktivitātēm. Noteikti pārliecinies, vai Tev nav DIASTĀZE (sprauga starp vēdera muskuļiem) – šīs problēmas novēršanai nepieciešami speciāli vingrinājumi!

Pievienoties Vingro LIVE programmai Tu vari ļoti vienkārši:

  • Veic maksājumu (tepat lapas apakšā) un uzreiz pēc tam pievienojies Facebook grupai “Vingro LIVE”
  • Arita Tavu pieteikumu Facebook grupai apstiprinās cik drīz vien iespējams! Kopš tā brīža Tev ir tiesības lietot grupu 30 dienas (katrs dalībnieks ir aicināts pats sekot līdzi 30 dienu perioda beigām)
  • Ja vēlies turpināt vingrot – atgriezies šajā lapā (aritavar.com/vingrolive/) un veic atkārtotu maksājumu.
  • Ja Tev pietika ar šīm 4 nedēļām vingrošanas – tad vienkārši “izstājies” no Facebook grupas

PIETEIKTIES VINGRO LIVE TŪLĪT

Zini kādu, kam Vingro LIVE varētu patikt?

Dalības maksa

Vingro LIVE 4 nedēļu programma

(piekļuve grupai 30 dienas)

19.90 EUR14.90 EUR

!! Pēc maksājuma veikšanas, neaizmirsti pievienoties Facebook grupai “Vingro LIVE” !!

Vairāk par Vingro LIVE norisi – rullējot lapu uz augšu

Vēl šaubies? Iedvesmojies!

Ir jautājumi..? Sazinies ar Aritu!

(pārliecinies, ka e-pasta adrese ievadīta pareizi!)