Vingro LIVE

Iesācējiem draudzīgi treniņi ONLINE
slēgtā Facebook grupā LIVE tiešraidē un atkārtojumā

21 dienas programma SĀKAS 3.novembrī

GRIBU VINGROT

Vingro LIVE = ONLINE treniņi aizņemtiem cilvēkiem, kas vēlas uzlabot fizisko formu saudzīgā veidā

vienkārši, mājās veicami vingrinājumi, pārdomāta treniņu programma un sertificēta trenera atbalsts

“Nav laika” “Trūkst gribasspēka” “Nav enerģijas” “Sporta klubi ir dārgi” “Kas pieskatīs bērnus, kamēr vingroju” “Nevaru vingrot, jo sāp ceļi/mugura utt.” – atrunas, atrunas.. un tā paiet 1 nedēļa, mēnesis, varbūt pat gads, atliekot otrajā plānā rūpes par savu ķermeni…

Tu taču zini – sportiņš palīdz justies labāk, kā fiziski, tā emocionāli!
Vingro LIVE 21 dienas programma palīdzēs Tev stiprināt ķermeni, tik pāri atrunām un attīstīt veselīgus ieradumus!

Sākums 3. novembrī, finišs 23. novembrī

PIETEIKTIES

Līdz Tavam pirmajam LIVE treniņam:

Īpašais BONUSS novembrī!

Vienam no Vingro LIVE dalībniekiem Arita dāvinās Pranamat ECO masāžas paklājiņu!

Pranamat ECO palīdz mazināt saspringumu muskuļos, uzlabot miega kvalitāti un vispārējo labsajūtu. Paklājiņš ir izgatavots no dabīgiem un hipoalerģiskiem materiāliem: kokosriekstu šķiedras, lina un kokvilnas. Tikai dažu minūšu masāža dienā sniegs enerģiju, atbrīvos no sāpēm un noguruma.

Šo paklājiņu Arita ir vairākkārt testējusi un 100% apstiprina tā pozitīvo iedarbību! Tādēļ savā dzimšanas dienas mēnesī, novembrī, Arita vēlas Pranamat ECO masāžas paklājiņu uzdāvināt kādam no Vingro LIVE dalībniekiem.

P.s. Vingro LIVE grupā parasti ir ap 20 dalībnieku, tādēļ Tavas izredzes iegūt balvu ir ļoti augstas! Bez tam, regulāri vingrojot, Tu iegūsi pašu lielāko balvu – veselīgāku un spēcīgāku ķermeni! Nevilcinies, piesakies!

 

PIETEIKTIES

 

Kā notiek LIVE treniņi?

Vienkārši – izrullē vingrošanas paklājiņu un sākam!

  • viss notiek ONLINE – slēgtā Facebook grupā
  • trenere Arita vada nodarbību Facebook LIVE jeb tiešraidē  3x nedēļā (pirmdienās, trešdienās, piektdienās) plkst. 9:00
  • LIVE treniņa ilgums ~30 minūtes
  • pievienojies LIVE treniņam tiešraidē vai skaties video atkārtojumā sev ērtā laikā (LIVE video pieejami neierobežoti ilgi pēc tiešraides)
  • kad treniņš darīts – atzīmējies komentārā pie video un atstāj atsauksmes par treniņu!
  • nepaguvi pavingrot konkrētajā dienā..? Tas nekas – atgriezies pie vingrošanas plāna cik drīz vien iespējams – treniņu video saglabājas neierobežoti ilgu laiku

Bet tas nav viss, ko saņemsi programmas ietvaros! Iečeko bonusu sadaļu!

UZ BONUSU SADAĻU

Ieguvumi no dalības LIVE treniņos

  1. Stimuls uzsākt/vai atsākt regulāri kustēties un sakārtot veselību
  2. Tvirtāks, spēcīgāks ķermenis
  3. Iespēja atbrīvoties no kāda liekā kg
  4. Labāks miegs un mazināts stress
  5. Īpaši izplānota treniņu secība – nav jāmeklē un jādomā, ko kuru dienu darīt
  6. Lielāka pārliecība par sevi un savām spējām
  7. Iespēja konsultēties ar sertificētu treneri
  8. Zināšanas par veselīga dzīvesveida principiem un to iekļaušanu ikdienā
  9. Domubiedru atbalsts un motivācija

 

PIETEIKTIES

Lai veiktu lielas pārmaiņas – ir jāsāk ar mazumiņu!

Es noskrēju 10 km “Stirnu buka” distanci tikai 5 mēnešus pēc meitiņas piedzimšanas, trenējoties vien 30 minūtes 3x nedēļā (6 nedēļas) – vingrojot mājās vai pārmaiņus soļojot/skrienot. Dažreiz nesanāca pat 3x nedēļā, taču pa drusciņai, bet REGULĀRI kaut ko darot, es biju labākā fiziskā formā nekā jebkad iepriekš – kad gāju intensīviem treniņiem sporta klubā 1x mēnesī vai retāk.
-Arita

Vingro LIVE nedēļas plāns

  • pirmdiena – 9:00 LIVE treniņš “Kardio izaicinājums”
  • trešdiena – 9:00 LIVE treniņš “Stipra mugura, presīte, rokas”
  • piektdiena – 9:00 LIVE treniņš “Slaidas kājas un tvirts dibens”

Pārējās dienās – iespēja atgūt iekavēto, izpildīt papildus treniņus vai atpūsties.

Skaties LIVE treniņus savā viedtālrunī, planšetē vai datorā! Paziņojumus par LIVE video sākumu redzēsi savā Facebook profilā.

 

PIETEIKTIES

Programmas BONUSI

Piedaloties Vingro LIVE, Tu iegūsti daudz vairāk nekā tikai iespēju izkustēties 3x nedēļā!
Programma veidota ar mērķi stiprināt ķermeni, prātu un ieradumu regulāri vingrot. Tādēļ bonusā saņemsi:

  1. Video lekciju par mērķiem un motivāciju – palīdzēs atrast Tavu īsto KĀPĒC un dzinuli darboties
  2. PDF treniņu progresa kalendāru – vienkāršu sistēmu, kas motivēs turēties pie plāna
  3. LIVE sarunu ar treneri Aritu 1x nedēļā (par norises laiku vienosimies) – sarunas ietvaros mini lekcijas par 3 būtiskākajiem veselīga dzīvesveida elementiem (uzturs, fiziskās aktivitātes, atpūta) + iespēja uzdot jautājumus
  4. Papildus VIDEO treniņus (10 – 20 min) 1-2x nedēļā – ko izpildīt brīvajās dienās maksimālam rezultātam
  5. Atskaitīšanās partneri treneres Aritas personā – cilvēku, kas atbalsta, uzklausa un regulāri “pabaksta”

 

PIETEIKTIES

Vēlies, lai kāds Tevi motivē, atbalsta, pabaksta, parāda un pastāsta…?

Arita – Tava trenere ONLINE

LIVE treniņus vadīs un veselīgus ieradumus Tavā ikdienā Tev palīdzēs ieviest Arita Krēsliņa, sertificēta fitnesa trenere un bloga “Arī Tā Var” autore.

Arita ir ogrēniete, 2 meiteņu mamma un veselīga dzīvesveida entuziaste, kas sapni kļūt par treneri īstenojus pavisam nesen. Tāpēc viņa labi saprot, kā tas ir – meklēt motivāciju, lai vispār saņemtos pavingrot, būt apjukumā par to, KO un KĀ darīt, nespēt tikt līdzi intensitātei parastā treniņā u.tt.

Uzticies, mācies un kopā mums izdosies!

 

Vairāk par Aritu

 

Vēl šaubies.?

Skaties, ko citi dalībnieki saka par ONLINE treniņiem ar Aritu!

Dalības maksa

Vingro LIVE 21 dienas programma + BONUSI

par īpaši draudzīgu cenu, jo NOVEMRIS ir Aritas dzimšanas dienas mēnesis 🙂

21 EUR16.8 EUR

Programmas norises laiks: 3. – 23. novembris

!! Pēc maksājuma veikšanas, neaizmirsti pievienoties Facebook grupai “Vingro LIVE (novembris 2019)” !!

Ja vēlies uzzināt vairāk par programmu un tās saturu – rullē uz augšu

Programmas uzsākšanas kārtība

  1. ✨ Iepazīsties ar programmas norisi (visa info rullējot uz augšu)
  2. ✨ Veic maksājumu
  3. ✨ Uzreiz pēc maksājuma veikšanas, piesakies Facebook grupai “Vingro LIVE (novembris 2019)” (klikšķini ŠEIT)
  4. ✨ Svētdien, 3. novembrī, ienāc grupā, lai sagatavotos – iepazīsties ar informāciju, lejuplādē progresa kalendāru un noskaties lekciju par mērķiem & motivāciju
  5. ✨ Pirmdien, 4. novembrī, sāc vingrot!
  6. ✨ Piekļuve grupai un visiem materiāliem Tev saglabāsies neierobežoti ilgi.

Ir jautājumi..? Sazinies ar Aritu!

Zini kādu, kam Vingro LIVE varētu patikt?